夏やせや石段上り無理をせず

図書館の石段上りをしてきました。

県道の歩道から山腹まで約300段ほどあります。150段の昇降で止めましたｗ

石段昇降は木曜から始めました。ですが金土と2日さぼりました。

食欲もなく体重を計ったら58.5キロでした。

50年以上前の高校時代は60キロでした。最低記録を更新しました。

筋肉が落ちていると思います。運動と食事で体重も戻さないといけません。

テニスを再開したいのですが、10分くらいのラリーで息が切れます。

私は体育会系ですから、ボールを打つより、まず走ることが優先です。

ジョギングが難しいので石段登りをすることにしました。

200段、300段と伸ばしていき次は2往復から3往復と増やしていきます。

それから体調が戻ればジョギングを始めます。