三日坊主今年こそはと誓うかな

年の初めに「今年はどんな一年にしようか」と考えました。まずは、無理なく続けられそうな目標から始めることにします。

①1日30分歩く

②毎日テニスの素振りを300回以上する

③ストレッチを10分する

④寝室にスマホを持ち込まない

⑤節酒する

昨日も今日も夕方に素振りをしましたが、風が冷たく、震えながら早めに切り上げてしまいました。

散歩はコース設定が悪く、20分ほどで帰宅してしまいました。

ストレッチはなんとか合格です。

お酒はほぼ毎日飲んでいましたが、元日は禁酒に成功しました。これからは飲酒日と禁酒日を交互にしたいと思っています。

寝る前にスマホでSNSを見始めると、つい時間を忘れてしまい、寝不足の原因になります。

その点、読書をしていていつの間にか眠りに落ちる「寝落ち」は最高です。今年はそんな夜を増やしたいものです。