健康を取り戻したる秋の雨

退院して一カ月が経った。

自転車や石段上がりの運動を続けたおかげで、気力も体力も見違えるほど戻ってきた。

連日の真夏日がようやく落ち着き、雨が降って少し涼しくなったことも助けになっている。

そろそろ素振りや壁打ちを始めるつもりだ。

いまは健康食品と呼ばれるものをいろいろ試している。

トマトジュース、ザクロジュース、バナナ、無糖ヨーグルト、ギリシャヨーグルト、ナッツ。

そこに、きな粉、摺りごま、オリーブオイルを混ぜる。

食事では納豆、青魚、卵、豆など、毎食タンパク質を意識している。

甘いジュース、甘いコーヒー、人工甘味料はすべて禁止だ。

さらに、主治医から30日分処方されている腎臓と肝臓の薬も服用している。

毎食後に飲む3種類とは別に、朝と夜に飲む薬があるのだが、なぜか夜の薬だけ10日分も残っている。

さて、私の健康にいちばん役立っているのは何なのか――正直よくわからない（笑）。