石段を駆け登るのは何年後

朝、目が覚めるとまず「ベッドの上でできるストレッチ」をする。

YouTubeで検索すれば、いくらでも動画が見つかる。

夜用の「快眠ストレッチ」もあるが、かえって目が冴えそうだ。

そのあと「つま先立ち」と「膝着き腕立て伏せ」。

朝食前にはオリーブオイルを入れたトマトジュースを飲み、植木に水をやりながら太陽を浴びる。

今日から夕方の石段歩きに新しいオプションを加えた。

100段×2往復のあとに、無酸素運動の「階段駆け上がり」を取り入れたのだ。

まずは40段だけ走ってみた。

足が思うように動かない。

スローモーションのようで、走りながら笑えてきた。

想定していたスピードの1割ほどしか出ていない。

それでも、これを少しずつ伸ばしていけばいい。

いつか100段を駆け上がれるようになるだろう。

その日を楽しみに、明日も石段に向かう。